Com as mudanças rápidas e constantes no corpo durante a gravidez, dores e desconfortos são esperados.
A atividade física durante essa fase é benéfica tanto para a futura mamãe quanto para o bebê.
O método de pilates ajuda em todas as fases da gestação, e seus exercícios são executados de maneira controlada, tendo em vista os cuidados necessários e os benefícios para cada trimestre, oferecendo uma adaptação de movimentos para atender as necessidades da gestante.
A diferença dos outros exercícios e atividades, é que o pilates trabalha o corpo de maneira global, fortalecendo e alongando todas as partes do corpo, além de delongar seus benefícios após o parto.
Os maiores benefícios do pilates durante a gestação são:
– Mantem a boa postura
– Fortalece o cinturão abdominal
– Reduz as dores
– Melhora a qualidade do sono
– Aumenta a energia diária
– Fortalece os músculos pélvicos
– Melhora a circulação sanguínea
– Proporciona rápida recuperação pós-natal